SONRÍE

 

¿Sabías que algún médico ha recetado para algunas dolencias, para las que no se encontraba causa física sonreir? ¿Sabías además que funcionan? Hablo de algunos casos. Esto lo cuenta en alguna de sus conferencias Mario Alonso Puig (médico y cirujano).

Se puede afirmar que la sonrisa y la risa hacen que se segreguen una serie de hormonas que nos hacen sentir mejor, incluso aunque la sonrisa sea forzada, y, mediante una cadena de reacciones se pueden disminuir dolores. Además ¿has intentado alguna vez enfadarte o entristecerte con una sonrisa en la cara? Yo lo he intentado y no he podido.

Algo similar sucede con la postura corporal. Si vamos erguidos con los hombros ligeramente hacia atrás, como sacando pecho lo que se transmite es seguridad y decisión, actitud abierta y positiva; si encorvamos los hombros, bajamos la cabeza transmitimos decaimiento, tristeza, inseguridad.

Ambas actitudes o formas, como lo quieras llamar, van al unísono. Si sonreímos nos abrimos con nuestra postura y si estamos tristes nos cerramos.

Cuando sonreímos y hablamos amablemente a alguien se crea un ambiente de armonía y la primera persona a la que sienta bien tratarla así es a ti mism@. A mi me gusta llamarlo “autoamabilidad”. Lo puedes nombrar como amor propio, autocompasión (que no tiene nada que ver con el victimismo), cuidarse y mimarse a un@ mism@.

Te propongo una práctica frente al espejo. Prueba a mirarte y hablarte bien, sonríete, mírate a los ojos, abrázate. ¿Qué ves que no te gusta? ¿Has pensado para que te sirve eso que no te gusta? ¿Quizá son tus piernas, esas que te llevan a todas partes y que te convierte en una persona independiente a la hora de moverte? ¿Quizá tus ojos, esos que te hacen poder ver todo a tu alrededor? Podría seguir nombrando muchas más cosas. Agradece cada parte de ti y sonríele al espejo y a la vida. Una persona con una sonrisa en la cara es más bella. Con esto no insinúo que hay que ir siempre sonriendo, pero si con esa actitud amable que nos transforma la expresión externa y el sentimiento interno.

…en el camino.

Gracias, gracias, gracias.